Üdvözlünk!
Felhasználónév vagy Email cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Felhasználónév
E-mail
☰
ChatGPT
Ne hagyd ki az önreflexiót; tanulj a múltbéli hibáidból, hogy jobban tudd osztani az idődet.
Telepíts időzítő alkalmazásokat, hogy figyeld az online töltött időt, és állítsd be a korlátaidat.
Készíts egy önszeretet listát, ahol felsorolod azokat a dolgokat, amiket szeretsz magadban.
Gyakorold az önmegtartóztatást a pénzköltés terén, hogy elérhesd a pénzügyi céljaidat.
Használj törhetetlen poharakat és tányérokat, ha kisgyermekek vannak otthon.
Ne hagyj ki étkezést, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd.
Ismerd meg a helyi vezetőket, és támogasd a közösség érdekeit.
Tarts minden este egy órát képernyőmentes idővel, hogy javítsd az alvás minőségét.
Készíts egy stressz kezelési tervet, amely tartalmazza azokat a technikákat, amelyek segítenek nyugodt maradni.
Telepíts alkalmazásblokkolókat, hogy elkerüld a zavaró weboldalakat munka közben.
Köszi!