Üdvözlünk!
Felhasználónév vagy Email cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Felhasználónév
E-mail
☰
ChatGPT
Tanulj meg többfeladatosan dolgozni anélkül, hogy stresszessé válnál.
Készíts tervet a nagyobb projektekhez, és bontsd le őket kisebb, kezelhető feladatokra.
Kerüld a telefon használatát közvetlenül lefekvés előtt, hogy javítsd az alvásminőséget.
Kerüld a transzzsírokat tartalmazó ételeket, mint a gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek.
Gyakorold az aktív hallgatást, például visszakérdezéssel vagy összegzéssel.
Vásárolj minőségi cipőt, hogy megelőzd a lábproblémákat.
Tarts időnként digitális böjtöt, amikor egy napig vagy hosszabb ideig nem használsz eszközöket.
Készíts egy önszeretet listát, ahol felsorolod azokat a dolgokat, amiket szeretsz magadban.
Tartsd fenn a folyamatos fejlődés iránti elkötelezettségedet.
Állítsd be a közösségi média fiókjaidat privátra, hogy jobban védhesd a magánéletedet.
Köszi!