Üdvözlünk!
Felhasználónév vagy Email cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Felhasználónév
E-mail
☰
ChatGPT
Ne félj időnként egyedül lenni, hogy jobban megismerd önmagadat.
Tarts egy hála napot minden héten, amikor csak azokra a dolgokra koncentrálsz, amelyekért hálás vagy.
Próbálj ki digitális időzítőket, hogy meghatározz egy fix időkeretet az online tevékenységeidre.
Tanulj meg relaxációs technikákat, mint a progresszív izomrelaxáció.
Használj programokat az időgazdálkodáshoz és a hatékonyság növeléséhez.
Vegyél részt jótékonysági munkában vagy közösségi projektekben.
Tarts otthon többféle méretű műanyag dobozt az ételmaradékok tárolására.
Tarts időszakos digitális szüneteket, hogy csökkentsd a szorongást.
Alakíts ki egy napi rutin végén záró rituálét, hogy le tudd zárni a munkanapodat és ellazulhass.
Mindig legyen kéznél egy lista a fontos jelszavakról, titkosítva.
Köszi!