Üdvözlünk!
Felhasználónév vagy Email cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Felhasználónév
E-mail
☰
ChatGPT
Tarts heti családi találkozókat, hogy megvitassátok a fontos ügyeket vagy tervezzetek közös programokat.
Tarts rendszeres időközönként énidőt, hogy feltöltődj.
Ne hasonlítsd magad másokhoz, és ne próbálj másoknak megfelelni.
Készítsd el előre az étkezéseidet, hogy elkerüld a gyorséttermi ételek fogyasztását.
Használj időblokkot a szocializációra és kommunikációra, hogy jobban összpontosíthass a munkádra.
Válaszd a teljes gyümölcsöt a gyümölcslevek helyett, hogy több rostot vigyél be.
Próbálj ki digitális időzítőket, hogy meghatározz egy fix időkeretet az online tevékenységeidre.
Egyél gyakrabban kisebb adagokat, hogy stabilan tartsd a vércukorszintedet.
Tarts otthon zseblámpát és elemeket áramszünet esetére.
Mindig legyen kéznél egy lista a fontos jelszavakról, titkosítva.
Köszi!