-
#aktivizmus
-
#egyéb viccek
-
#idézetek bölcsesség
-
#érdekes tények
-
#abszolút viccek
-
#ezt beszélik…
-
#hiedelmek és babonák
-
#bók
-
#idézetek bizalom
-
#idézetek bátorság
-
#érdekes képek
-
#autós viccek
-
#értelmetlen kérdések
-
#házi praktikák
-
#állat viccek
-
#idézetek barátság
-
#idézetek boldogság
-
#idézetek álmok
-
#anyós viccek
-
#ajánló
#személyre szabva
-
Tanuld meg a befektetési alapok és részvények működését, mielőtt befektetnél.
-
Fogyassz minél több szezonális, friss zöldséget és gyümölcsöt.
-
Tarts digitális detoxot, hogy csökkentsd a stresszt és javítsd az alvásodat.
-
Ne feledd a megfelelő mennyiségű napfényt, hogy növeld a D-vitamin szintedet.
-
Aludj rendszeres időben, hogy stabilizáld a cirkadián ritmusodat.
-
Kerüld a mesterséges színezékeket és aromákat tartalmazó ételeket.
-
Készíts otthon fermentált ételeket, hogy támogasd az emésztőrendszeredet.
-
Válaszd az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, ha fogyasztasz tejet vagy sajtot.
-
Tartsd tisztán az étkezési környezetedet, hogy jobban élvezhesd az étkezéseket.
-
Használj természetes napvédő szereket, hogy megvédd a bőrödet a nap káros hatásaitól.
-
Próbáld meg elkerülni a hosszú ideig tartó ülőmunkát, és rendszeresen mozogj.
-
Válaszd a teljes gyümölcsöt a gyümölcslevek helyett, hogy több rostot vigyél be.
-
Tarts rendszeres időközönként mentális szüneteket a nap folyamán.
-
Próbálj meg minden nap valamilyen kreatív tevékenységet végezni, hogy csökkentsd a stresszt.
-
Használj természetes tisztítószereket otthon, hogy csökkentsd a káros vegyi anyagok bevitelét.
-
Kezdj minden étkezést egy pohár vízzel, hogy hidratált maradj.
-
Fogyassz kevesebb feldolgozott húst, mint a szalámi vagy kolbász.
-
Kerüld az édesített italokat, és helyettesítsd őket ízesített vízzel.
-
Tarts napi rutin szerinti testmozgást, akár csak sétát is.
-
Ne egyél késő este, hogy ne zavarja az alvásodat.
-
Használj természetes fűszereket és gyógynövényeket, hogy csökkentsd a sófogyasztást.
-
Kerüld a gyorséttermeket, és készítsd el magadnak az ételeket otthon.
-
Próbáld ki a különböző főzési technikákat, mint a gőzölés vagy párolás, hogy megőrizd az ételek tápanyagtartalmát.
-
Korlátozd az étkezés közbeni televíziónézést, hogy jobban odafigyelj az étkezésre.
-
Egyél több növényi alapú fehérjét, mint a tofu vagy bab, hogy változatos legyen az étrended.
-
Tartsd szem előtt a mértékletességet az ételek és italok fogyasztásában.
-
Kerüld az étkezés utáni fekvést, hogy elkerüld az emésztési problémákat.
-
Fogyassz minden nap egy adag zöldséget, amely gazdag klorofillban, mint a kelkáposzta.
-
Használj természetes gyógynövényeket, mint a kamilla vagy borsmenta tea, hogy segítsd az emésztést.
-
Próbáld meg kerülni a dohányzást, hogy javítsd az általános egészségedet.
-
Válaszd a szénsavmentes vizet a szénsavas italok helyett.
-
Használj kókuszolajat vagy avokádóolajat sütéshez, mert ezek stabilak magas hőfokon is.
-
Egyél rendszeresen halat, hogy növeld az omega-3 zsírsav beviteledet.
-
Vezess be egy esti rutint, amely segít elaludni, mint a nyújtás vagy relaxációs technikák.
-
Kerüld a koffeint a délután folyamán, hogy ne zavarja az alvásodat.
-
Próbálj meg minden nap friss levegőt szívni, hogy javítsd az általános közérzetedet.
-
Kerüld a stresszevést, és inkább találj más módokat a stressz kezelésére.
-
Készíts heti menüt, hogy előre tervezhesd az egészséges ételeket.
-
Használj természetes ételek ízfokozóit, mint a citrom vagy fűszerek.
-
Tarts időszakos böjtölést, ha az megfelel az egészségi állapotodnak.
-
Igyál zöld teát, amely antioxidánsokban gazdag és segíti az anyagcserét.
-
Használj természetes édesítőket, mint a datolya vagy agávé szirup a cukor helyett.
-
Fogyassz gyakrabban magvakat és dióféléket, hogy növeld az egészséges zsírok bevitelét.
-
Tarts minden héten egy nyugalom napot, amikor csak relaxálsz és pihensz.
-
Kerüld a mesterséges édesítőszereket, és válaszd inkább a természetes alternatívákat.
-
Fogyassz minden nap egy adag erjesztett ételt, mint a kimchi vagy savanyú káposzta, hogy támogasd az emésztést.
-
Készítsd el előre az étkezéseidet, hogy elkerüld a gyorséttermi ételek fogyasztását.
-
Válaszd a vízivást a cukros üdítők helyett, hogy hidratált maradj.
-
Tarts heti egy mentális tisztítónapot, amikor kerülsz minden stresszt.
-
Használj minél kevesebb olajat és zsírt az ételek elkészítése során.
