Sokan azt hiszik, hogy a fájdalom a edzés jele. De nem! Ha a lábad még másnap is fáj, valószínűleg túl sokat vállaltál túl gyorsan. Az arany szabály: heti futásod ne nőjön tíz százaléknál gyorsabban. Kezdj lassan, hallgass a tested szavára, és emlékezz: nem a szenvedés, hanem az állhatatosság visz e…
🔒

Napi limit elérve!

Ma már 9 posztot néztél meg.

Regisztrálj és láss 99 posztot naponta!

Regisztrációval:

  • ✓ Napi 99 poszt (Vándor: 9)
  • ✓ Minden kategória hozzáférés
  • ✓ Pontgyűjtés és szintek
  • ✓ 0 reklám, 0 tracking