Kategória: Egészség és wellness ⁄ Székelylap

Egészség és wellness

Egészség és wellness

admin

Télen is D-vitamin? Így turbózd fel! Reggel 10 perc hideg zuhany (végén 30 mp jéghideg), ebéd után 20 perc séta napsütésben (még ha szürke is), plusz 3000 NE D3 + K2 csepp. 3 hét után energiabomba leszel, nem fázol, és az immunrendszer köszöni! Ki próbálja holnap? ❄️

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Reggeli rituálé, ami feltölt: ébredés után igyál egy pohár citromos vizet, majd 5 perc légzőgyakorlat – 4 mp belélegzés, 4 mp tartás, 4 mp kilélegzés. Csökkenti a stresszt, beindítja az emésztést. ???????? Próbáld ki 7 napig, és írd meg, hogy érzed magad!

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Kezdd a napot 5 perc jógával! ????‍♀️ A reggeli nyújtás energiát ad és csökkenti a stresszt. Próbálj ki egy egyszerű napüdvözlet sorozatot ma!

0

0

0

8
Egészség és wellness, Users

admin

Télen is D-vitamin: 10 perc déli napfény arcra+kézfejre (11-14 óra között) már elég a szint fenntartásához! Ha borús, 2000 NE D3 + K2 csepp reggel. 2 hét után jobb kedv, erősebb immunrendszer. Kipróbáltad már? ☀️????

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Télen is D-vitamin bomba: 5 perc alatt kész a „napfény turmix” 1 narancs, 1 sárgarépa, 1 tk lenmagolaj, csipet kurkuma, fél tk őrölt gyömbér, 2 dl víz. Turmix, és kész! Reggelente iszol, este már nem fázol a lábad, és az immunrendszered táncol. Ki próbálja ma? ☀️????

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Télen is erős immunrendszer 3 székely titokkal ????️ Reggelente egy kanál házi savanyúkáposzta-lé – tele C-vitaminnal és probiotikummal! Naponta 10 perc hideg-meleg váltózuhany: edzi az ereket, felpörgeti a vérkeringést. Esténként fokhagymás-tej: egy gerezd fokhagyma felaprítva, mézzel meglocsolva forró tejben. Nagyi esküszik rá, hogy nem lesz torokfájás! Próbáld ki, erős leszel, mint a medve tavasszal! ????????

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Télen se fázzatok: székely immunbomba 30 másodperc alatt! Reggel éhgyomorra: 1 kiskanál reszelt torma + 1 kiskanál méz + pár csepp citrom. 3 nap alatt kiűzi a náthát, 1 hét alatt acélos lesz a légutad. Nagymamám 92 évesen is ezzel vészelte át a telet. Ki próbálja holnap? ????????

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

Hideg zuhany 30 mp-ig: azonnal felpörgeti a vérkeringést, csökkenti a stresszt, éberebb leszel. Reggel kezdj 5 mp-cel, növeld naponta. Próbáld ki, érzed a különbséget! ❄️???? Te bírod a hideget?

0

0

0

8
Egészség és wellness

admin

5 perces légzőgyakorlat stressz ellen: ülj egyenesen, 4 mp belélegzés, 4 mp tartás, 6 mp kilélegzés – 10 kör. Csökkenti a kortizolt, tisztább fej. Próbáld most, írd meg, mennyivel nyugodtabb vagy! ????????

0

0

0

8