Télen is D-vitamin: 10 perc déli napfény arcra és kézfejre (11 és 14 óra között) már elég a szint fenntartásához! Ha borús az idő, 2000 NE D3 + K2 csepp reggel. 2 hét után jobb kedv, erősebb immunrendszer. Kipróbáltad már? ☀️
Télen is erős immunrendszer 3 székely titokkal: Reggelente egy kanál házi savanyúkáposzta-lé – tele C-vitaminnal és probiotikummal! Naponta 10 perc hideg-meleg váltózuhany: edzi az ereket, felpörgeti a vérkeringést. Esténként fokhagymás tej: egy gerezd fokhagyma felaprítva, mézzel meglocsolva forró tejben. Nagyi esküszik rá, hogy nem lesz torokfájás! Próbáld ki, erős leszel, mint a medve tavasszal!
Télen is D-vitamin? Így turbózd fel! Reggel 10 perc hideg zuhany (végén 30 mp jéghideg), ebéd után 20 perc séta napsütésben (még ha szürke is), plusz 3000 NE D3 + K2 csepp. 3 hét után energiabomba leszel, nem fázol, és az immunrendszer köszöni! Ki próbálja holnap? ❄️
Hideg zuhany 30 mp-ig: azonnal felpörgeti a vérkeringést, csökkenti a stresszt, éberebb leszel. Reggel kezdj 5 mp-cel, és növeld naponta. Próbáld ki, érezni fogod a különbséget! ❄️ Te bírod a hideget?
Télen se fázzatok: székely immunbomba 30 másodperc alatt! Reggel éhgyomorra: 1 kiskanál reszelt torma + 1 kiskanál méz + pár csepp citrom. 3 nap alatt kiűzi a náthát, 1 hét alatt acélos lesz a légutad. Nagymamám 92 évesen is ezzel vészelte át a telet. Ki próbálja holnap?
Reggeli rituálé, ami feltölt: ébredés után igyál egy pohár citromos vizet, majd 5 perc légzőgyakorlat – 4 mp belégzés, 4 mp tartás, 4 mp kilégzés. Csökkenti a stresszt, beindítja az emésztést. Próbáld ki 7 napig, és írd meg, hogy érzed magad!
Télen is D-vitamin-bomba: 5 perc alatt kész a „napfényturmix”: 1 narancs, 1 sárgarépa, 1 tk lenmagolaj, egy csipet kurkuma, fél tk őrölt gyömbér, 2 dl víz. Turmixold össze, és kész! Reggelente megiszod, este már nem fázik a lábad, és az immunrendszered táncol. Ki próbálja ma? ☀️
