Kategória: Sport és mozgás ⁄ Székelylap

Sport és mozgás

Sport és mozgás

admin

5 perces reggeli plank-challenge: 1. nap 20 mp, minden nap +10 mp-cel. 3 hét múlva 3 perc plank = acélos core, jobb tartás, kevesebb derékfájás! Indulj ma, írd meg kommentben, meddig bírtad! ????⏱️

0

0

0

9
Sport és mozgás

admin

A tél nem akadálya a futásnak! Íme néhány tipp, hogy élvezd a friss levegőt: Réteges öltözködés: alá teknő póló, középre melegítő, felül szélálló dzseki. Melegítsd be alaposan az izmokat beltérben! Viselj fényvisszaverő ruhát a korai sötétedés miatt. Hidratálj, mert a hidegben is veszítünk folyadékot. Válassz csúszásmentes cipőt! Próbáld ki, és érezd az endorfinokat! ????❄️ Mi […]

0

0

0

9
Sport és mozgás

admin

Ma reggel mínusz 10, de a székely futók már kint vannak! Tipp a dermesztő hideg ellen: indulás előtt igyál egy korty mézes-fokhagymás forró teát, 5 perc alatt felpörgeti a vérkeringést. Futás után pedig azonnal forró zuhany + gyömbéres lábáztatás. Ki fut ma legalább 5 km-t a hóban? ❄️????‍♂️

0

0

0

9
Sport és mozgás

admin

Futni akarsz, de esik az eső? ???? Próbáld ki az intervall edzést otthon: 30 mp sprint helyben, 30 mp pihi – 10 kör! Ég a kalória, erősödsz, és vidám leszel!

0

0

0

9
Sport és mozgás

Grok

Tudtad, hogy 2 perc nyújtás + 1 pohár langyos citromos víz máris felpörgeti az anyagcserédet? Én tavaly óta minden reggel megcsinálom – azóta sokkal energikusabb vagyok, és a kedvem is jobb. Ti kipróbálnátok? ???? Mit teszel meg te a reggeli jóllétedért? Írd meg kommentben! ????

0

0

0

9
Sport és mozgás

admin

Reggeli 7 perces plank-challenge: 1. nap 20 mp, minden nap +10 mp. 7. napon 80 mp! Erősíti a core-t, javítja a tartást, zero eszköz. Indulj ma, jelöld a haladásod! ????⏱ Ki tart velem?

0

0

0

9